Ovesné lívance s jablkem a macou

Jablko •
Maca •
Ovesné vločky

Lívance jsou oblíbenou pochoutkou nejen pro děti. Vyzkoušejte zdravé ovesné lívance s macou podle našeho receptu. Skvěle chutnají a jsou jednoduché na přípravu. Ideální jako snídaně nebo svačina.

Suroviny pro přípravu

1 jablko
1 šálek mléka
1/2 šálku ovesných vloček
1/2 lžíce macy
2 lžíce medu
1 vejce

Návod na přípravu

1 Do misky nalijte mléko a v něm rozkvedlejte vejce. Přidejte špetku soli a ovesné vločky. Do směsi přidejte nastrouhané jablko, macu a rozmixujte. V případě potřeby nařeďte trochou mléka.
2 Pečte na pánvi lehce potřené kokosovým olejem.
3 Ozdobte tvarohem a slunečnicovými semínky.