Proteinové smoothie nejen pro sportovce

Smoothie nemusí být čistě pouze z ovoce. Dopřejte svému tělu živiny, které skutečně potřebuje a připravte si ke svačině nebo lehké snídani smoothie plné bílkovin a kvalitních surovin. Takové smoothie Vás zasytí na celé dopoledne.

Suroviny pro přípravu

  •   1 ks banánu
  •   30 g ovesných vloček
  •   200 ml mandlového mléka
  •   2 lžíce rýžového proteinu
  •   1 hrst mražených jahod
  •   2 lžíce bílého jogurtu

Návod na přípravu

  • 1 Všechny ingredience vložíme do mixéru a mixujeme, dokud nebude mít smoothie krémovou konzistenci.
  • 2 Mixujeme zhruba 2 – 3 minuty. Pro bezlepkovou variantu můžete ovesné vločky nahradit pohankovými.
  • 3 Smoothie můžete přisladit např. medem nebo agáve sirupem.
Máte něco na srdci? Přidejte komentář.
Líbilo se Vám počteníčko? Inspirujte i své přátele.
Kategorie